เมนูอาหารสุขภาพ ผัดผักรวมกุ้งสด

 

 

เมนูอาหารสุขภาพ ผัดผักรวมกุ้งสด

เมนู อาหารเอาใจคนรักสุขภาพ และชอบทานกุ้ง วันนี้เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำให้อาหารของคุณไม่น่าเบื่อแถมมีสีสันมากยิ่ง ขึ้นบนโต๊ะอาหาร ด้วยเมนูผัดผักรวมกุ้งสด

เมนู เรียกน้ำย่อยของเด็กๆ และเอาใจคุณพ่อบ้านกันเลยทีเดียว สำหรับเมนูนี้ไม่ยุ่งยากเลยค่ะถ้าจะเป็นเมนูที่เอาใจคุณแม่บ้านด้วยเพราะ ด้วยวิธีการทำที่ไม่ยุ่งยาก และทำเสร็จได้ง่าย งั้นเราไปดูขั้นตอนการทำอาหารเมนูสุขภาพกันเลยดีกว่าค่ะ ว่าจะน่าตาเป็นอย่างไรกัน วิธีการทำ ผัดผักรวมกุ้งสด เตรียม อุปกรณ์ให้พร้อม โดยปลอกเปลือกกุ้ง และล้างทำความสะอาดให้หมด หันแครอท แตงกวา เป็นลูกเต๋า ส่วนข้าวโพดก็เตรียมใส่ถ้วยแยกเป็นเมล็ด เมื่อ ได้กุ้งที่ล้างทำความสะอาดเรียบร้อยแล้ว นำมาปรุงโดยใส่น้ำตาล น้ำมันหอย หรือปรุงรสชาติได้ตามใจชอบ นำส่วนผสมทั้งหมดคลุกเข้ากับกุ้งแล้วจึงพักไว้ เตรียมกะทะ นำกุ้งลงผัดให้สุก โดยขั้นตอนในการผัด ควรจะต้องแยกต่างหาก เพื่อให้กุ้งสุกทั่วถึงกัน นำผักที่เตรียมไว้ มาผัดให้สุกโดยอาจจะเติมรสชาติ เช่น ซีอิ๊วขาว น้ำมันสำหรับผัด ลงไปเพื่อให้เกิดรสชาติมากยิ่งขึ้น จากนั้นจึงนำทั้งกุ้ง และผัก ผัดรวมกันอีกทีหนึ่ง ตักใส่จานพร้อมเสริฟ ที่นี้เราก็จะได้เมนูอาหารแสนอร่อยแล้วล่ะค่ะ

คนรักสุขภาพเชิญทางนี้ค่ะ

คนรักสุขภาพเชิญทางนี้ค่ะ

Welcom To My Web page

ยินดีด้วยค่ะ คุณคือผู้โชคดี ที่ได้เข้ามา Web PPreem ค่ะ

กินอย่างไรให้แข็งแรง

อย่างไรช่วยให้ร่างกายแข็งแรงต้านโรค

อาหาร เป็นปัจจัย 4 ของมนุษย์ที่ไม่สามารถขาดได้ หากร่างกายขาดอาหารก็ไม่สามารถที่จะดำรงชีวิตอยู่ได้ อาหารเป็นสิ่งที่ขึ้นชื่อว่ากินเข้าไปแล้วอาจมีประโยชน์หรือไม่มีประโยชน์ ต่อร่างก็ตาม ก็ขึ้นอยู่กับว่าแล้วแต่ใครเลือกจะกิน
สมัย นี้อาหารมีอยู่หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น ของสด ของแห้ง อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารเสริม อาหารบางอย่างที่กินเข้าไปแล้วก็อาจจะเกิดโทษต่อร่างกาย แต่อาหารบางอย่างกินเข้าไปแล้วยังมีผลพลอยได้คือช่วยเป็นยารักษาโรคได้ด้วย เช่น

ถั่วอัลมอนด์มีสารที่ช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ไม่แก่ง่าย ควรทาน 60 กรัมต่อวัน

ปลา ช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของอาการหอบหืด

ผัก ป้องกันข้ออักเสบและช่วยในระบบการขับถ่าย

เนื้อวัวไม่ติดมันช่วยชะลอการเกิดหัวล้านได้ เพราะสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ผมร่วงเนื่องจากร่างกายขาดธาตุสังกะสี

กล้วยหอมช่วยป้องกันโรคตะคริว

องุ่น ช่วยป้องกันโรคเหงือกอักเสบและโรคเลือดออกตามไรฟัน

น้ำ ช่วยชะล้างสารที่หมักหมมและช่วยลดกลิ่นปากให้จางลง

ไวน์ รักษาโรคท้องร่วงและการดื่มไวน์วันละ 1 แก้ว ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียในลำไส้

น้ำมะเขือเทศ แก้อาการคลื่นไส้จากการดื่มของมึนเมา ให้ดื่มน้ำมะเขือเทศ 1 แก้วแล้วตามด้วยน้ำเปล่าอาการก็จะดีขึ้น

น้ำตาล ช่วยรักษาอาการสะอึก แค่เทน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะในปากและกลืนลงไป ก็จะหายสะอึก

กรดโฟลิก จะใช้ได้กับผู้ชายที่คิดว่ากำลังจะเป็นหมัน อาหารที่มีกรดโฟลิก เช่น นม กะหล่ำปลี เพราะกรดนี้จะช่วยเร่งการแบ่งตัวของเชื้ออสุจิ และการสังเคราะห์ DNA ด้วย

ยัง มีอาหารอีกหลายชนิดค่ะที่กินเข้าไปแล้วสามารถที่จะช่วยบำบัดโรค และยังบำรุงร่างกายให้แข็งแรงได้โดยไม่ต้องใช้ยา หากเราเลือกที่จะกิน ดังคำกล่าวที่ว่า กินดีมีสุข

สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้

อาหารเพื่อสุขภาพ

 สุขภาพดีไม่มีขาย  ใครอยากได้ต้องทำเอง

ผลไม้ ชะลอความแก่ เสริมความ

“ผัก” เป็นส่วนประกอบหลักของสลัดที่ให้คาร์โบไฮเดรท วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ