กินอย่างไรให้แข็งแรง

อย่างไรช่วยให้ร่างกายแข็งแรงต้านโรค

อาหาร เป็นปัจจัย 4 ของมนุษย์ที่ไม่สามารถขาดได้ หากร่างกายขาดอาหารก็ไม่สามารถที่จะดำรงชีวิตอยู่ได้ อาหารเป็นสิ่งที่ขึ้นชื่อว่ากินเข้าไปแล้วอาจมีประโยชน์หรือไม่มีประโยชน์ ต่อร่างก็ตาม ก็ขึ้นอยู่กับว่าแล้วแต่ใครเลือกจะกิน
สมัย นี้อาหารมีอยู่หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น ของสด ของแห้ง อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารเสริม อาหารบางอย่างที่กินเข้าไปแล้วก็อาจจะเกิดโทษต่อร่างกาย แต่อาหารบางอย่างกินเข้าไปแล้วยังมีผลพลอยได้คือช่วยเป็นยารักษาโรคได้ด้วย เช่น

ถั่วอัลมอนด์มีสารที่ช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ไม่แก่ง่าย ควรทาน 60 กรัมต่อวัน

ปลา ช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของอาการหอบหืด

ผัก ป้องกันข้ออักเสบและช่วยในระบบการขับถ่าย

เนื้อวัวไม่ติดมันช่วยชะลอการเกิดหัวล้านได้ เพราะสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ผมร่วงเนื่องจากร่างกายขาดธาตุสังกะสี

กล้วยหอมช่วยป้องกันโรคตะคริว

องุ่น ช่วยป้องกันโรคเหงือกอักเสบและโรคเลือดออกตามไรฟัน

น้ำ ช่วยชะล้างสารที่หมักหมมและช่วยลดกลิ่นปากให้จางลง

ไวน์ รักษาโรคท้องร่วงและการดื่มไวน์วันละ 1 แก้ว ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียในลำไส้

น้ำมะเขือเทศ แก้อาการคลื่นไส้จากการดื่มของมึนเมา ให้ดื่มน้ำมะเขือเทศ 1 แก้วแล้วตามด้วยน้ำเปล่าอาการก็จะดีขึ้น

น้ำตาล ช่วยรักษาอาการสะอึก แค่เทน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะในปากและกลืนลงไป ก็จะหายสะอึก

กรดโฟลิก จะใช้ได้กับผู้ชายที่คิดว่ากำลังจะเป็นหมัน อาหารที่มีกรดโฟลิก เช่น นม กะหล่ำปลี เพราะกรดนี้จะช่วยเร่งการแบ่งตัวของเชื้ออสุจิ และการสังเคราะห์ DNA ด้วย

ยัง มีอาหารอีกหลายชนิดค่ะที่กินเข้าไปแล้วสามารถที่จะช่วยบำบัดโรค และยังบำรุงร่างกายให้แข็งแรงได้โดยไม่ต้องใช้ยา หากเราเลือกที่จะกิน ดังคำกล่าวที่ว่า กินดีมีสุข